普洱生茶,运动健身的天然补剂 2020-06-25 01:33:26 作者:郑斯瑜 来源:普洱杂志 浏览:
勐麻河古茶树,艾文华老师拍摄。
对于酷爱运动的笔者来说,蛋白粉、CLA、L-卡尼丁、燃脂剂等健身产品满柜子都是,而且这些东西服用的时间、顺序迥异,每次都搞得笔者十分头痛。
得知运动前喝普洱生茶等富含儿茶素的饮品可增加17%的燃脂率,同时对可以增强运动耐力,笔者便亲自进行了对比试验。
在有氧运动前30分钟喝下普洱生茶,然后开始长跑,过程中没有因茶的刺激性而使心率异常加快,而其在消除耐力型运动的疲劳上的确颇有效果,8km结束依然不觉疲累,而且在运动后拉伸肌肉时也很容易拉开,并不会感到僵硬或酸痛。
运动效果与燃脂剂有得一拼。经过对运动燃脂剂的成分分析发现,其中也含有儿茶素、咖啡碱等生茶中就可取得的元素,既然如此,此后笔者就再也没有花大把银子购买进口燃脂剂了,对生茶的消耗倒是越来越多。
至于减脂的功效,老实说,不论生茶还是燃脂剂,都是要配合运动的,动得多发挥的作用就强,燃脂自然也就多了。而处于增肌期的朋友,也不用刻意回避生茶,以为喝进去肌肉就不长了。其实,增肌期的体脂控制也是很有必要的,否则肥肉和肌肉一起长,你要的各种线也是出不来的。
特别增肌期的饮食以高蛋白为主,肠胃、肝肾的负担都是很大的,适量地饮用生茶可以促进消化,也因其清热解表的功效对护肝有一定的帮助。无论是有氧训练还是重量训练,来一点普洱生茶都是不错的。
作者:郑斯瑜,来源:普洱杂志,经授权爱普茶网转载。
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