节后复工指南，一杯茶治愈您的【节后综合症】 作者：云南龙润茶业 来源：云南龙润茶业 浏览：
一到国庆假期，很多人的作息时间开始不规律了，不管出去玩还是宅在家刷手机，晚睡晚起都成了家常便饭，乱了生物钟，导致上班后早上起不来、晚上睡不着，白天常处于昏昏欲睡的状态。
今天是节后上班的第一天
你的心情还好吗？
有没有觉得身体被掏空
心神不定、食欲不振？
这些都是假期综合征的表现！
快来和小编一起了解
假期综合征到底是什么？
国庆假期结束
六大节后综合征？
睡眠综合征
一到国庆假期，很多人的作息时间开始不规律了，不管出去玩还是宅在家刷手机，晚睡晚起都成了家常便饭，乱了生物钟，导致上班后早上起不来、晚上睡不着，白天常处于昏昏欲睡的状态。
上班恐惧症
假期过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，很难进入工作状态，没有上班时的朝气。一上班就没有精神，晕乎乎不知该做什么，甚至心里会对上班产生莫名其妙的恐惧感。
肠胃紊乱综合征
假期喜宴饭局肯定少不了，亲朋好友聚会频繁，天天都大鱼大肉，再加上各种零食，短期的内胡吃海喝，加重了肠胃的负担。
网络沉溺症
为了避开“人从众”，假期不少人会选择宅家，沉迷于上网、刷手机、追电视剧。部分年轻人更是不分昼夜地报复性沉溺于网络。
旅游后遗症
长假出游，享受美景，也难免舟车劳顿。因体力消耗大，不少人容易出现肌肉酸痛的情况。
退潮抑郁症
大脑经历了长假的过度兴奋后，回归到日常工作的我们难免会有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。
“节后综合症”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，所以大家不必过分担忧。做好如下几点，可以有效恢复工作状态：
提前调整生活方式
调整作息，保证睡眠，早睡早起
合理饮食，多吃蔬菜，均衡膳食
适度运动，调整心态
让心情恢复平静，保持身心愉悦
适度进行体育活动，丰富业余生活
让精神得到振奋，摆脱萎靡的状态
应对假期综合症，当然首选喝茶啦！
喝茶可以应对节后疲乏
让人恢复精气神
也可以对清油解腻、增强神经兴奋以及消食
喝好三杯茶
喝绿茶——清火解毒！
节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。
相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上。
喝红茶——消食养胃！
春节过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。
红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
茉莉花茶——醒脑提神！
长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。
这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。
在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。如果还有心慌乏力、心累的感觉，还可以在花茶中加一点干桂圆肉。
普洱茶——消食去腻！
假期大餐少不了，但还是要注意保护我们的肠胃，大鱼大肉过后物极必反，没食欲，吃不下，肚子胀得难受，该轮到普洱茶出场了。
过去藏区以牛羊肉和奶类食品为主的牧民就是靠普洱茶消食去腻，有“宁可三日无粮，不可一日无茶；一日无茶则滞，三日无茶则病”之说。喝一些普洱茶，对于改善胃肠道环境具有十分重要的作用。
最后小提醒：如果上述方法都不行，别怕，多上几天班，“病”自然就好了。
图文来源：云南龙润茶业，经授权爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。
普洱茶选购、咨询，请添加艾文华老师个人微号：814917310
上一篇：龙润茶道|和、静、怡、真，茶道之四缔！
下一篇：最后一页
备案号：