儿童是否适合喝小青柑呢？
2021-01-25 14:10:24   来源：丽宫侨宝陈皮产业链    浏览：

自面世以来，小青柑因其独特的滋味和清新的果香受到众多茶友的喜爱。

随着小青柑的知名度越来越高，品饮小青柑的人群也越来越“年轻化”，就连儿童也学习向大人一般品饮小青柑。那么，儿童是否适合喝小青柑？

不建议儿童摄入过量茶汤

有专家指出，儿童发育尚未成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、尿频、失眠等，不建议儿童一次性摄入过量的茶汤①。

但是茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质，还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素①。只要合理安排饮用，茶汤有利于儿童健康成长。

儿童摄入茶汤要讲究适量

儿童可以喝茶，但在饮用量方面要求一定要适量，不可以过量饮用的，否则会增加心脏、肾脏负担①，还需切记儿童不适合喝过浓的茶。

为了避免这些副作用，所以儿童喝茶的每日饮用量为2~3小杯，前2-3泡不建议儿童饮用，尽量在白天饮用，茶汤要偏淡且温饮。

适量喝小青柑对儿童有什么功效？

第一：小青柑柑皮含有较多的挥发油、橙皮甙、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等营养成分，而这些成分都可以促进成长能增强孩子免疫系统的功能，帮助孩子们抵御流感病毒的侵袭②。

第二：小青柑中的普洱茶含有很多微量元素及理性活性成分，这些元素均有杀菌消毒作用，可以起到健齿护齿作用③。

第三：小青柑中普洱茶含有维生素A原，进入身体后可以转变为维生素A，这类物质对眼睛视力有非常好的保护作用③。

第四：小青柑中的普洱茶具有益智功效，可增强记忆能力。尤其是小孩子常喝普洱茶，可以增强生长发育过程中脑活量，能调节人体脑细胞的循环、代谢作用③。

第五：小青柑含有挥发油、茶多酚、辛弗林等物质，适当饮用能促进消化液分泌，胃肠道有温和的刺激功能，促进消化液分泌和排除肠内积气，达到消食去油腻作用②。同时可随时缓解儿童因贪食引起的过饱现象，尤其对于一些肥胖儿童来说，也是很好的减肥剂。

侨宝君认为，适当饮用小青柑对儿童健康发育还是有好处的。但是，建议尽量在白天饮用小青柑，每日饮量不超过2-3小杯，茶汤需偏淡且温饮。

关于小青柑的知识点，你学会了吗？

参考文献

①韦友欢，黄秋婵，陆维坤.解读茶叶与人体健康.广东茶业

②王洋.不同采收期及贮存时间广陈皮药材主要成分含量的动态变化研究.

③刘兴元.普洱茶树叶·茶叶及浸出液中微量元素含量的相关分析.安徽农业科学

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