最近高发！呼吸道疾病如何预防？
2023-10-20 18:05:27   作者：侨宝君    来源：丽宫侨宝陈皮产业链    浏览：

随着秋冬季节到来，近期包括病毒感染、支原体感染、细菌感染等多种类型的呼吸道疾病患者明显增加。

呼吸道感染

呼吸道疾病的高发季节，上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如大家熟悉的流感等。下呼吸道感染主要是指一些气管、支气管和肺部的感染。大部分呼吸道疾病感染患者都有发热、咳嗽的表现。

通常在季节转换的时候，比方说夏季转到秋季，或者是秋季向冬季转换，气温下降明显的时候，由于环境，包括通风、场所的密集等，呼吸道感染的疾病会出现局部、短暂的集聚性流行。

面对呼吸道疾病，如何做好预防？

天气忽冷忽热，冷空气的增加，气温差较大，诱发疾病几率增加，疾病防大于治，做好个人防护，面对呼吸道疾病，那么我们该如何预防呢？

提高机体免疫力

保持均衡饮食、适量运动、充足休息等健康生活方式，以增强体质，提高抗病能力，饮食上，少吃辛辣刺激食物，多吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等色白、有润肺防燥功效的食物。

保持良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，饭前便后、打完喷嚏、咳嗽后都要洗手。

起居运动

起居上，早睡早起，适量运动，但不要过度出汗，以免耗气。室内空气不流通容易滋生细菌、病毒，多开窗通风，让空气流通起来。

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从中医的角度看，秋季气候干燥，病邪容易侵犯肺系，导致呼吸道疾病，主要表现为口干、咽痛、咳嗽等症状，中医统称为秋燥病。

秋燥病主要分为两类，即温燥和凉燥，需要辨证施治。治疗温燥病，主要是清热润燥；治疗凉燥病，主要是温散润燥。

自古以来，新会陈皮就是药食同源的佳品，明代医师李时珍在《本草纲目》中，记载“（陈皮）苦能泄、能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。”

合理的饮食、合理的作息以及适量的运动都是良好生活习惯的基石，在呼吸道疾病高发期，多喝水，保持体内水分充足；要睡好觉，不要熬夜，增强体质，也可以食疗养生、缓解症状，提高自身免疫力。

这时，一壶新会陈皮暖身更暖心，陈皮膳食美味健康。闲暇时光，泡起一壶新会陈皮香茶，周围被新会陈皮独有的香味缠绕，喝上一口，品味陈皮释放后的甘、香、醇、陈。

或者来上一杯侨宝小青柑，慢啜，细饮，轻呷，触及柑香与醇厚，一杯柑香，一份健康，筑起心灵的保护墙。

广州医科大学、呼吸疾病国家重点实验室、深圳大学过敏与免疫研究所、钟南山学生方章福博士通过大鼠作为研究对象。研究发现以饮食方式服用小青柑水提液，能够有效地降低PM2.5暴露大鼠全身性的氧化应激以及气道炎症水平，并且能够在一定程度上逆转PM2.5诱导的肺气肿形成。

一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋

茶歇午后，三五好友

客从远方来，以侨宝相待

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部分资料来源：

媒体聚焦|秋季呼吸道疾病多发专家科普如何防治  贵州疾控

秋冬季全国呼吸道感染性疾病高发，专家提示要提高警惕  健康中国

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