祥源茶：做好下面这些事儿，让你舒服过伏天！ 2021-07-14 04:20:57 来源：祥源茶 浏览：
俗话说：热在三伏。三伏天，介于小暑与立秋之间，是一年中最热的时节。
2021年“三伏”时间表如下：
初伏10天：7月11日-7月20日
中伏20天：7月21日-8月9日
末伏10天：8月10日-8月19日
众所周知，三伏天过不好，很容易生病，比如中暑、心血管疾病等。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
一、“防三邪”
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体易出现中气内虚导致疾病。
防暑
夏季暑气盛行，侵入人体则多汗，汗出过多，易出现中暑现象，因此，大家平时应减少长时间室外活动，及时补水。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，导致湿气内生。
因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，注意饮食清淡。
二、“养一养”
对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼，来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。
对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。
其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，此外，瓜菜清热，酸能生津，牛奶性微寒，鸭肉性甘凉，都是夏季大补良方。
伏天期间出汗多，易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。
那么，三伏天喝什么茶合适呢？小编建议可以多喝白茶，白茶，不炒不揉，不挑体质，谁都能喝。
此外，多喝热茶，热茶中的咖啡碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，同时促进血液循环，加快代谢，而且，喝热茶还能促进血液流向体表，加速汗液排出，散发热量。
炎炎夏日里，小编的消暑妙招是泡一杯清鲜的白茶，补充水分的同时，也为燥热倦怠的午后，增添丝丝甜蜜。
关于降温消暑，你有什么好方法吗？
图文来源：云南龙润茶业，经授权爱普茶网发布，观点仅代表作者个人。
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