【曼生文化】慢生活，爱健康：促消化良方，提前收好！
2023-12-28 16:18:41   作者：曼生文化   来源：曼生文化    浏览：

在这寒冷的冬天，最幸福的事情应该就是吃！

和家人团聚，做上一桌好菜，鸡鸭鱼肉样样齐全，或者约上三五好友，去吃一顿热腾腾的火锅、烧烤，享受一下周末闲暇时光。不亦快哉！

吃东西，虽然咱们的嘴巴是得到了极大满足，但脾胃可就不开心了，还没等嘴巴把这份快乐延续下去呢，脾胃就开始闹脾气造反了，不出一会儿，打嗝、胃胀气、肚子痛、拉肚子、呕吐统统找上门来，可真的是有够折腾人！其实这都是消化不良惹的祸！

冬天因为天气寒冷，大家会增加进食量，但是吃太多会使身体的消化系统超负荷，消化液分泌不足，导致胃的活动减慢，食物没有被充分消化吸收。再加上新陈代谢产生过多的能量，也会增加肥胖的风险，这也是危害健康的根源。

此时小伙伴们肯定要问，这怎么办呢？后面的元旦、新年还有好多美食等着我去吃呢！

出现消化不良、胃胀、呕吐、口干口苦口臭、口腔黏腻、食欲不振、腹泻或便秘等等问题的朋友们别担心，可以在肥甘厚味之后，试试这款陈皮苹果山楂饮。

苹果一个留皮、去核、切块，山楂300g去核，陈皮1/3瓣，加水煮20分钟，至水果软烂，将水果捞出用榨汁机或破壁机打碎，再将果泥倒回苹果水中，加入蜂蜜即可。

中医认为，苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效，生吃可涉取更多维生素；熟吃则可以健脾胃、养胃、消积食。

《滇南本草》中的玉容丹是典型的苹果热食方法，“苹果炖膏名玉容丹，久服轻身延年、黑发，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。”

煮山楂苹果饮时要注意，苹果要留皮、去核，《滇南本草》中记载：“苹果皮有益，能治反胃吐痰。”而苹果核中含有的氰化物，却是一种有毒成分。

将苹果煮熟后，其寒凉之性减弱，对胃肠道刺激减小，但健脾、养胃、消食的能力更强，故而更适合脾胃虚弱的人在秋冬季节食用。

山楂可以消解各种饮食带来的积滞，实际上，山楂最擅长的还是消肉食，尤其是吃多了油腻的肉类食物，腹胀、腹痛，嗳气，泛吐酸水等，山楂最为对症。

陈皮则具有行气燥湿、止咳化痰、健脾和胃的功效，与山楂、苹果配伍使用，可以起到很好的运化作用。

冬日里解决消化不良问题，这款饮品是再合适不过了！

口感酸酸甜甜，也很适合小朋友饮用！收好这份良方，这个冬天就再也不怕消化不良的问题啦！

有人说，喜欢吃的人，能得到比旁人多一半的乐趣。

以平凡烟火抚慰平生，希望也能治愈你。

提前祝大家元旦快乐！

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